T4 trzeba sporo zasunac, zeby powaznie poczuc dzialanie w celach kulturystycznych. Przy tym przy dluzszej redukcji nie ma co za nisko schodzic z weglami na t4, bo efekty wynikajace z brania euthyroxu beda bardzo srednie. (takie moje obserwacje). Z woda najlepiej radzic sobie albo zbijajac estrogen - nolva, ari, (dzialanie cynku tez jakos tam [...]
O to chodziło. więc jak na pierwszy cykl redukcji, to co teraz biorę jest wystarczające? Czy coś dorzucić?
[...] szlak metaboliczny i nie jest przez organizm wykorzystywana do uzupełniania glikogenu w mięśniach (tylko w wątrobie). Słowem - wybór raczej nieszczęśliwy. W przypadku redukcji IMO należy w ogóle zrezygnować z uzupełniania czegokolwiek zaraz po treningu i zaczekać do normalnego posiłku potreningowego. Co najwyżej można zapodać jakieś [...]
Ciężko powiedzieć czy kcal są ok czy za duże na start redukcji ( nie ma wzrostu , nie wiadomo jaka praca , jaka aktywnosć codzienna ) Makro jest ok i może być a co dalej z cardio to możesz stopniowo zwiększac i dodawać bo cardio to jedno z narzędzi do wytwarzania deficytu i do jego pogłębiania [...]
[...] suste, a nie przypilnujesz michy tak jak mowiesz znowu cie zaleje i zacznie sie blede kolo. edit: poza tym z tego co masz cykl ciezko bedzie rozpisac, clen wykorzystaj do redukcji, suste jako baze, ale leciec ja solo to zly pomysl. Dalbym susta, metax, bold i wins albo npp na koniec. Z dobra micha poleci eleganckie czyste miecho. Zmieniony [...]
no lecialem sobie na bialeczku i bcaa ;d ok to zrobie mostek , tak to ma byc dalszy ciag redukcji , to jezeli Trena odpuscic co byloby dalej dobre ? dostep mam do wszystkiego , w tej uk wszystko maja ;d
winstrol nie słuzy do chudniecia, ewentualnia przy redukcji pomaga sie dorzezbić ale to inna bajka i na pewno nie dla kogos kto zaczyna przygode z dopingiem, lepiej zajmij sie dieta bo to o nia chodzie bez niej napewno nie schodniesz chodzbyś niewaidomo co brał, ani spalacze tluszczu ani strydy bez diety nie pomoga. poczytaj podwieszone tematy w [...]
[...] jak i zjedzenia czegoś po pracy. Z góry dziękuję za pomoc Cos malo tych kalorii, nie zostawiasz sobie mozliwosci obcinania pozniej. ad 1 - jak chcesz miec wyniki w redukcji to musisz zjadac tyle ile trzeba i nie ma wymowek ze "goraco". ad 2 - IMO najlepiej wychodzi jedzenie po treningu ale skoro Ty nie potrafisz wytrzymac to IF nie dla [...]
Jak flex. Taki mutant mass przy niedopracowanym odżywianiu i chęci redukcji tłuszczu to swego rodzaju wsadzenie się na minę;-) Jedynym sensownym rozwiązaniem będzie zapoznanie się z tym opracowaniem: http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i sukcesywne wdrażanie zmian w swoje odżywianie i aktywność [...]
[...] :D tak ze wiesz jednak jest sporo redukcja była :PP i teraz chce nitro na treningi dla siły i zeby przybrać mięśni nie fata :) dlatego mam jeszcze białko co też pomaga w redukcji i chciałbym to z czymś połączyć . PS. Zdj w awatarze jak coś to moje aktualne :) na profilu mam tez jak wygladałem itd :) Zmieniony przez - damian_palka w dniu [...]
remik664, nie! ale na samym spalaczu to zredukuje duzo tego czego by nie chcial. co waszym zdaniem jest pierszym krokiem przy redukcji? mocny spalacz czy antykatabolik? :p
jak koledzy robia redukcje i pija to nie wroze im specjalnych efektow. podstawa redukcji jest dieta opierajaca sie na wartosciowych produktach i niskim bilansie kalorycznym alkohol nie jest ani wartosciowy ani niskokaloryczny. co do TSe to jemu alk nie przeszkadza - przeszkadza zalozeniom cyklu.
Własnie mam to samo pytanie czy jest wogóle MOŻLIWE zeby po redukcji poprostu że tak po chłopsku powiem rosła sama sucha masa mięśniowa"same mięsnie" zeby poziom odtłuszczenia zostawał? Czy jest poprostu jakiś sposób np: 1.Dietą - spalać tłuszcz(dieta redukcyjna),Treningami - Budować Mięśnie lub 2.Dietą - Budować mięśnie (dieta na [...]
[...] BF to cykle po 2 tygodnie sally/joha beda ok. Joszka po okolo 2 tygodniach mocno leci na wlasciwociach, wiec takie przerwy fajnie sie sprawdzaja by podtrzymac ciaglosc redukcji. Jak chcemy "dociac" wteyd mozna polaczyc smialo Jak byś to widział u mnie gdybym chciał dać 2na 2? Johe 10mg już dobrze czuje, Sally nie brałem jedynie czytałem [...]
Nie wiem czy da ci to aż tak dobre efekty. Niewielki deficyt podczas redukcji ma na celu ograniczenie straty mięśni oraz jak najmniejsze obciążenie organizmu więc w przypadku takiej diety możesz stracić więcej mięśnia jak i zdecydowanie spadnie ci metabolizm i zamiast schudnąć do końca, organizm zacznie łapać tłuszcz z wszystkiego co się da
Jak czytam o tym to wygląda to na lek na wszystko. Poprawa zdrowia, przeciw rakowe, dobre na serce, i co ciekawe na dobre i na mase i podczas redukcji :D
[...] piszę się przez RZ a nie Ź. Daj może ankiete i pomyślimy ;] Edit: Nie zauważyłem, że masz 15 lat... Odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę bo na pewno ci się przyda przy redukcji. Pozatym zapisz się na basen pobiegaj czasem. Masz za młody organizm żeby forsować go na pace. Poczekaj ze dwa lata bo jeszcze rośniesz. Z tego co widzie w twoim [...]
http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Nikt diety za Ciebie nie ułoży. I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
[...] poprzez drgawki.Zaczynasz się część,zęby ci latają itp po to by dostarczyć energi (ciepła) organizmowi.Druga sprawa to to że podczas snu zużywasz mniej ciepła tak jak np gady ciepłolubne.Gdy mają zimno śpią.Co do chudnięcia jest to pic na wode.Może coś tam spalasz (napewno) ale są to ilości śladowe fetu. P.S Nie stosuj tego typu redukcji...
[...] jest drugi. Dinner okej. Obciął bym trochę tego mleka, lub całkowicie wywalił a białko robił z wodą. Więcej byś zjadł za to. Ogólnie to kaloryczność diety jest za mała jak na redukcję, wylicz zapotrzebowanie na utrzymanie wagi przy aktywności fizycznej i od tego odejmij jakieś 200-300kcal. Bo to co tu jest, to powinno być na końcu redukcji :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
